10种食物 冬季瘦身好帮手汤

9.乳清蛋白质粉

乳清蛋白是牛奶中天然存在的一类可溶性的蛋白质，乳清蛋白有助于肌肉生长并降低机体脂肪含量，还可以帮助你燃烧多余脂肪，在摄入总热量不变时，如果每日膳食中增加一些乳清蛋白的摄入量，则大大有助于消耗多余脂肪，帮助你健康地控制体重。

10.莓类水果

草莓、蓝莓等莓类水果含有大量的维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱，加速脂肪的分解和燃烧;而花青素则促进新陈代谢。多吃莓类水果能帮助你控制食欲，达到很好的减肥效果。