喝豆浆有助瘦身 豆浆减肥的秘密所在！汤

大豆皂甙

大豆皂甙在体内可以与脂肪结合，使脂肪更容易溶于血液中，被分解掉，防止脂肪在体内堆积。人体摄入过多的含糖类食物之后（这里所说的含糖类食物主要是指主食以及碳水化合物含量高的食物，淀粉多的食物如米、面、薯类等，都是碳水化合物含量高的食物），也会在体内转化为脂肪储存起来。大豆皂甙可以抑制这种转化，促进脂肪分解。

优质蛋白质

大豆中蛋白质含量很高，蛋白质被分解成氨基酸而进入人体，在分解过程中需要消耗大量的能量。而且，大豆蛋白质在体内消化很慢，容易产生饱腹感，可以减少能量过剩，避免肥胖。

豆浆虽然能达到减肥的效果，但不能只靠豆浆来填饱肚子，否则会影响健康。如果想减肥，笔者建议每天喝豆浆的量应控制在300毫升左右，这样就不会影响正常的营养摄入和肠胃功能。