七日瘦身食谱帮你快速打造好身材美食

星期四：牛蒡萝卜豆汤

牛蒡萝卜豆汤

材料：牛蒡100克，白萝卜100克，红萝卜100克，毛豆50克。

做法：牛蒡切块，白萝卜、红萝卜切块，所有材料和4碗水一起烹煮，然后加入适当的调味料即可。

星期五：莴苣花椰菜汤

材料：莴苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。

做法：莴苣切成合适的大小，花椰菜切碎。将所有材料和5碗水一起烹煮，加入适当的调味料即可。

点评：莴苣的纤维质非常丰富，可以促进消化。