一、女生必学的7个全身美白小窍门
一、丝瓜柠檬美白敷
丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。
材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。做法：将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部。10～15分钟后将面膜洗去。
二、玫瑰精油泡澡
滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。
三、鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。
使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。
作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。
四、饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
五、休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
六、外出要注意防晒
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒系数较高的防晒品。
二、几个美白步骤给你亮白细嫩肌
第一步：每天一袋牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是很好的美容食品和材料，无论是直接饮用还是用来做面膜，牛奶对皮肤都是极好的。想要拥有好皮肤的姐妹们，不妨每天来一袋牛奶吧!
Tips：临睡前喝牛奶不仅可以美白还能够助眠，睡眠好了，肌肤才能真正好哦。
第二步：每天一个番茄
番茄是超级棒的美容食物，美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通，想要拥有白净的皮肤，最简单的方法就是每天一吃个番茄。
Tips：因为番茄含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉着的色素消失，所以每天一个番茄或一杯番茄汁对祛斑美白具有很好的作用。
第三步：每天一片维生素片
肤质的好坏和肌肤的新陈代谢有很大关系，因此需要补充适当的维生素。不同的维生素对皮肤的功效不一样。例如，维生素E可以清除人体自由基、维生素C可以美白，而复合作用的维生素无疑是对皮肤最好的。适合免疫力低、工作繁重压力大、维生素矿物质摄入不足、肤质不佳的女士。
第四步：每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，因此价格比较贵，但它对成年女性的皮肤可以说是非常有帮助的。研究表明，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、减少皱纹、延迟衰老等作用，因此想要保持年轻好肌肤的女性不放每天吃一粒葡萄籽吧!
第五步：每天一杯柠檬水
柠檬含有非常丰富的维生素C，一直被奉为美容圣品，它不仅可以减少雀斑、黑斑发生的几率，其美白效果更是不容小觑。想要拥有白净的皮肤，那就每天来一杯柠檬水吧，不仅美白，也抗衰老哦!
第六步：多食豆制品
据多位美容护肤专家说，适当的多吃一些豆制品可以让皮肤更加水嫩哦。究其原因，自然和各种豆制品的营养元素离不开。
Tips：豆制品食物包括豆腐、豆浆、豆腐干、腐竹等以大豆为原料的大豆食品和以其他杂豆为原料的其他豆制品。
第七步：每天多喝水
女人都是水做的，除了每天一杯的柠檬水外，多喝水更是至关重要!那可是保持皮肤肌底光彩的基本保障哦!就连很多明星都表示，每天清晨一大杯温水是其美丽的秘密哦!
三、夏天全身快速美白的方法
一、深层清洁
我们可以利用牛奶洗脸达到更好的护肤美白效果，因为牛奶中含有非常营养的脂肪和维生素、矿物质等营养物质，特别是含有很多维生素B，可以深层的滋润我们的肌肤，保护皮肤干裂和光滑柔嫩，用牛奶洗脸可以使肌肤变得更加白嫩，达到很好的美白护肤效果。
二、给皮肤补水、锁水
缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍，如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生，即使不美白，想要美白，首先要做好保湿，这个是非常重要的环节。
可以挤出一点美白乳液放在手掌心搓一下，稍微有点暖意时把双手捂住脸上，坚持5-10分钟，这样可以将皮肤内的水份和营养锁住，抑制黑色素的形成，从而提亮肤色，令肌肤看起来更加白皙。
三、避免与阳光直接接触
做好基础美白功课之后，我们需要提防户外强烈的紫外线，尽量减少每天晒太阳的时间，即使是阴天也要注意防晒的功夫，因为紫外线会在不知不觉中伤害到皮肤，影响皮肤的白皙，所以不管是阴天还是晴天出门都要记得涂抹一些防晒霜，这样就可以很好的保护肌肤不受到伤害。注意：出门可以穿好防晒衣!
四、让你从头白到脚的全身美白配方
一、绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。长期坚持也可以达到美白的功效。
二、番茄美白
可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
三、肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
四、使用防晒产品
很多MM都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。使用防晒产品进行防晒是非常必要的。即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。
五、保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
