菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 瘦身食谱 > 正文

八款减肥食物让你吃饭减肥两不误美食

炎热夏季到来,众MM纷纷加入减肥行列中来。为了能减肥瘦身成功,MM们煞费苦心,而且基本上都与美食绝缘了。但最后,效果却不是很理想。为此,下面就为大家介绍一种吃饱减肥两不误的方法,如下。

一般认为规律的运动、充足的睡眠、多吃碱性食物等都能提高新陈代谢率。特别是运动,每周练习小哑铃三次,每次15分钟,就会让你有意想不到的收获呢。

冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分,有减肥的作用。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。选择减肥药排行榜此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

黄瓜

内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积,利于减肥。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

紫菜

纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,利于减肥,还有清热利尿的功能。

海带

含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有减肥、通便和利尿的功能。

韭菜

含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积,具有减肥的作用。

脱脂牛奶

牛奶中丰富的钙质和乳清蛋白都是有利于促进脂肪燃烧的成分。生理期吃甜食减肥不发胖又健康。

苹果

含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便,有减肥的效果。

减肥 减肥食物 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有