美味水果餐 吃出苗条好身材水果

水果餐是很多减肥人士的减肥必选，如果找对了方法，正确食用水果餐不仅可以补充营养，还能起到很好的减肥作用。那么你是否真正的清楚各种水果的减肥功效呢，为了帮助大家正确的认识水果减肥，提高瘦身的效率，那么就来看看我们应该怎么做才能达到最佳的瘦身效果吧。

1.橘子

水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。

2.芭乐（番石榴）

属于热量密度低的水果，有饱足感，含有丰富纤维素和维生素C，可帮助肠胃蠕动、促进排便，避免过多脂肪堆积，又能兼具美白肌肤的效果。

3.番茄

果胶和外皮纤维质丰富、热量密度低、水分充足，饱足感佳，且因含有钾离子和柠檬酸，有助于改善水肿虚胖和燃烧热量。

4.草莓

含有丰富维生素C、果胶和水分，可帮助消化和排便。

5.枣子

富含维生素C、B1、B2、多种矿物质和纤维质，可促进食欲和营养吸收，使身体维持正常代谢脂肪的功能。

用水果减肥还要注意以下几点技巧：