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眼干眼涩怎么办,眼干眼涩怎么办

一、眼干眼涩是什么原因引起的

 用眼过度。长时间看书,使用电脑办公,眨眼的次数变少,眼睛就容易疲劳干涩。应该有度用眼,2个小时眺望一下远方,有助于改善眼睛的干涩感。

环境干燥。环境污染严重,长时间呆在空调或者有暖气的室内,空气太过干燥,泪液蒸发的快。建议室内放一个加湿器,平时多喝茶,有助于改善眼睛的干涩感。

 隐形眼镜。佩戴隐形眼镜过长,会佩戴方式不对,都会引起眼部的干涩,再者隐形眼镜本身就有吸收作用。建议看书、使用电脑等佩戴有框眼镜。

 药物使用不当。药物使用不当,如眼药水滴太勤会伤眼,都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。

眼部疾病。如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩,如果发现有类似症状,比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查,积极治疗。

 睡眠不足。睡眠不足造成眼睛负担,导致泪液质量下降,出现眼干涩,严重者也会导致青光眼等眼部疾病,导致视力急速下降。

二、眼干眼涩怎么办

方法1、热毛巾敷眼10分钟

热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

方法2、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。

方法3、打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

方法4、眼保健操

可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

温馨提示:如果你是白领一族,需要长时间面对电脑工作,除了使用上述方法缓解眼干眼涩之外,还可以工作一段时间,休息一下,看看远处,看看绿色的植物。如果你经常熬夜,那么就改掉熬夜的习惯,多吃些明目的食物,做做眼保健操等,对于缓解眼睛的压力是很好的。

三、眼睛干涩吃什么水果

香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

 火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

 黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症都有良好的保健作用。(汇然优品黑枸杞)应用人群多,可以了解和尝试。

四、眼干眼涩怎么护理

先改变习惯

1.看东西时,每半小时闭目休息一下,保证足够的照明亮度;

2.多点户外活动,坚持锻炼,增强免疫力;

3.配副合适的眼镜,感觉看不清楚一定要带上眼镜看,不要勉强用眼;

4.注意眼部卫生,少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方,不要手揉或用纸巾擦眼睛;

5.戒酒戒烟戒熬夜,保持规律并且充足的睡眠;

6.空气干燥的室内可以使用加湿器。

 扔掉可疑的眼药水,适当滴点人工泪液

市面上很多眼药水并不适合长期点用,还有可能会加重病情。如果改善了用眼习惯,症状不好转,可以适当滴点人工泪液。

人工泪液不仅能弥补中老年人泪液量的不足,还能冲洗掉眼表面细胞产生的一些炎症因子,改善症状。

及时就诊,明确诊断

最好还是让医生帮您判断是否干眼,如果是,还有哪些需要处理的因素存在。

1.睑板腺功能障碍:对这类患者,适当热敷眼睑能使油脂分泌通畅一些;另外,也可在医院进行睑板腺按摩,或者在医生指导下使用棉签进行眼睑清洁工作。平常应尽量少使用眼部彩妆,化妆后要卸干净。由于该病与病菌感染及炎症有密切关系,必要时需使用抗生素及抗炎症治疗。

2.其他炎症:睑缘炎或结膜炎等。眼球与外界环境长期密切接触,因此,眼表组织的炎症非常常见。这时,同样可能需要配合抗炎症或抗生素等治疗。

3.可手术治疗的眼表疾病:如果本身就存在其他眼表疾病,需咨询医生意见,看看是否需要手术治疗。手术的目的常常是为了恢复正常的眼表组织结构,并进一步使泪膜的稳定性更好。当然,有时手术后仍然会遗留下眼表面的瘢痕,加上干眼有多种因素的影响,想要仅仅依靠手术是不太可能的,需要配合其他治疗方法。

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