一、血液循环不好的原因
想必大家也都意识到了，在近些年血液性疾病的发病几率貌似一直都在上升，有很多人都出现了血液循环不好的症状，甚至有些情况还比较严重。那从临床病例来讲，主要是有哪一些诱发因素导致的发病呢?
1、穿着紧身服装。特别是追赶时尚的年轻人，喜欢穿紧身牛仔裤和连裤袜，不利于腿和脚的血液循环，因为这些服饰会减少骨盆区域重要器官的血流量，长时间下去就会导致自身出现有血液循环能力变差的情况。
2、吸烟。吸入有毒烟雾可减少流向心脏和大脑的血液流量，同时，产生的自由基和其他危险物也会毒害身体，尤其是对于有长期大量抽烟等不良嗜好的人群来说，患有血液循环不好可能性就比较大。
3、难以控制的压力。压力和愤怒都可能引起血管收缩、痉挛，阻止血液流向心脏、脑等主要脏器，导致血液循环变差。每天要处理好压力和愤怒，通过保健按摩，针灸治疗和锻炼，都将有助于增加血液循环。
4、身体疾病的影响。循环系统疾病、心脏疾病、动脉疾病、血管疾病、静脉疾病都会引起血液循环不好，常见的疾病有动脉硬化、糖尿病、肥胖症、血凝块以及雷诺氏症等一些非常常见的疾病。这时患者就必须要及时进行检查和药物方面的治疗。
二、血液循环不好的症状
血液循环不好的最初的症状就是麻木。不知道大家是否发现在过度的运动之后手脚四肢就会出现疲劳疼痛的感觉，这就是血液循环不畅通的表现，血液循环不畅通的患者还会有浮肿的现象或者是身体某个部位青紫，这种青紫并非是磕碰所致，严重的患者还会出现休克、窒息、心脏衰竭等情况，再有就是面色苍白，除此之外记忆力下降也有可能是因为血液循环不畅通所导致的，手脚冰凉，静脉曲张这些都属于血液循环不畅通的一些临床表现。
血液循环不畅的常见症状
麻木
麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。此外，血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。
发绀(青紫)
这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心脏病和心脏衰竭等。
苍白
贫血，白血病，心脏疾病和雷诺严重障碍现象都可以引起苍白。此外，压力，体力消耗，长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因，这是一个循环不良症状。白斑，白指甲，色素沉着也与血液循环不畅有关。
这些都是流通不佳的主要症状，身体往往还有麻木和压痛的感觉。血栓是一种由血液循环不好引起的疾病，有压痛，疼痛，青紫和水肿等症状，此外下体有扩张的静脉。引起血栓形成的原因是血管内层受伤，从而导致静脉阻塞。
三、人体血液循环周期
人体的血液循环对于一个人的身体健康来说是很重要的，如果血液循环正常的话，是可以避免很多种疾病的发生，但是如果如果血液循环不好的话，是会影响正常的生活作息，大部分都不知道人体血液是否循环，血液循环和生活作息是息息相关的，下面就带大家来认识下人血液循环的周期是什么样的。
按照中医一天十二时辰的养生规律，具体排毒时刻表是：
早上5点─7点：大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
早上7点─9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
中午11点─下午1点：心脏排毒时间。心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
下午1点─5点：小肠、膀胱排毒时间。小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。
下午5点─7点：肾脏排毒时间。肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。
晚上7点─9点：心包排毒时间。晚上7─9点也是血液循环的旺盛时期。
晚上9点─11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。
晚上11点─早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。
人体血液是一直循环的，每个时间段的功效是不同的，血液循环代表着身体的健康情况，如果某个时间段循环不好，就很容易导致疾病的发生，大家在日常生活中一定要注意加强身体的锻炼，这样可以促进血液的循环，对身体也是最好的。
四、促进血液循环的方法
1、提脚跟法
在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。
2、上下踏梯法
如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。
3、洗冷热浴法
具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。
4、按穴位法
我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
上面几段文字内容就为我们很好地介绍了血液循环不佳怎么办的一些应对方式方法，在此我衷心希望广大朋友们能认真阅读上面的内容，这样才能将这些方法更好地运用到实际生活中.当然我也想再提醒一下大家，血液循环很多都是由心脏所发出，所以这就需要我们在平常多护理心脏.
