冬季养生茶配方,消炎明目养生茶配方

一、活血补身养生茶配方

1、黑豆苏木茶

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。

方法：

(1)将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。

(2)在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

(3)之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

功效：在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。

小贴士：这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

2、绿豆红枣茶

材料：绿豆30克、红枣30克、红糖适量、清水500ml。

方法：

(1)把绿豆和红枣清洗干净后沥干水分备用。

(2)锅中加入适量清水，将绿豆和红枣下入锅中，以大火将其煮熟后转为小火，煮到豆烂。

(3)加入适量红糖，过滤残渣取汤汁饮用。

功效：如面有菜色可每天引用一杯，半个月就能拥有好气色。縁豆清凉解渴，具有清热消暑、利尿、润喉止渴、明目降压的作用。

小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常食用。另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能较差的人也不宜过量食用。

二、消炎明目养生茶配方

　1、黄豆桑叶茶

材料：黄豆30克、桑叶15克、清水700ml。

方法：

(1)将黄豆、桑叶清洗干净后沥干水分备用。

(2)锅中加入适量清水，下入洗好的黄豆和桑叶，以大火煮沸腾后，转为小火慢熬。当豆煮烂后即可关火，过滤掉残渣，取汤汁饮用。

功效：消除急性结膜炎带来的红眼，可饮用此款养生茶。黄豆植物中的肉类食物，黄豆中含有的卵磷脂和多种维生素对人体健康十分有益，经常食用黄豆，可以改善心血管疾病、老年痴呆症和女性更年期等症状。另外，黄豆含有的丰富蛋白质，更被人们称作是“农地中长出来的肉类食物”。

小贴士：黄豆含有较高普林，所以痛风、尿酸过高的患者不宜过量食用，在痛风发作时不要食用。黄豆较不易被消化，所以消化功能较弱的人也要适量食用。黄豆中的胰蛋白酵素抑制剂会产生恶心、呕吐、腹泻的情况，所以建议一定要煮熟后再食用。

三、脾胃保健养生茶配方

1、松子花生乌龙茶

材料：松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克、热水250ml。

方法：

(1)将松子、核桃、花生清洗干净后备用。

(2)将花生炒熟去皮，在壶中加入乌龙茶，用热水冲，去除杂质后倒出水分。

(3)将松子、花生、核桃研磨成粉末。

(4)再把研磨好的粉末倒入乌龙茶壶中，加入开水，闷2分钟后即可饮用。

功效：具有健脾胃功效，对于食欲不振、脾胃虚弱的人有调理改善作用。松子具有滋养、美肤、长寿的功效，含有大量植物性蛋白质、脂肪油、维生素e，具有防癌、抗老、增强身体抵抗力的作用。花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。

小贴士：松子热量较高，所以想要减重的人不宜食用，另外有腹泻、咳嗽的患者不宜食用。

四、消斑补脏养生茶配方

1、黑芝麻核桃养生茶

材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、豆浆200ml、牛奶200ml、蜂蜜适量。

方法：

(1)把黑芝麻和核桃仁清洗干净后，研磨成粉末。

(2)把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。

(3)再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中，搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：每天饮用消斑补脏养生茶，可起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;

小贴士：芝麻性燥热，因此有热燥性咳嗽、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、肠胃炎、牙痛者不宜食用。