肾亏怎么办,肾亏的征兆有哪些

一、肾亏怎么办

很多年轻人由于性生活不节制，容易得肾亏，而且肾亏不但是男性会得，女性也经常会有，经常肾亏对身体的伤害很大，会导致情绪不佳，失眠，头发脱落，皮肤失去光泽，身体免疫力变差，容易生病等等，经常肾亏还会容易衰老。很多人都在寻求治疗肾亏的方法，有使用药物的，也有吃保健品的，其实肾亏的治疗可以通过食疗来慢慢治愈的，多种方法综合治疗才能有效治疗肾亏。

１．肾亏建议通过中药来调理，身体免疫力变差，中药可以补充身体需要的各种元素，修复受损的地方，慢慢让肾功能复原。要根据自己发病的原因，对症下药，不要盲目的乱吃药，如果吃的不对症，效果是不好的。

２．经常肾亏，要注意饮食调节。食疗是治疗肾亏很好的方法，不管是男性还是女性，都可以经常吃黑木耳，黑芝麻，核桃等等，这些东西都是补肾的佳品，也可以在医生建议下，适当的吃一些保健品，但是不要吃的太多。

３．经常肾亏，要注意睡眠质量。不要经常熬夜，精神状态不好，会让病情更加严重。只有平时劳逸结合，工作之余多休息，多吃一些有营养的食物，三餐定时规律，才能慢慢调理好身体，治疗好肾亏这一疾病。

４．肾亏患者平时要节制性生活，频繁的性生活会导致身体亏空，肾部虚空，体质变差，建议多做一些健康的运动，比如跑步，游泳，转移兴趣爱好。

二、肾亏的征兆有哪些

1、变胖

食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

2、脱发增多

你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

3、眼睑浮肿

在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

4、性欲冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

5、更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

6、怕冷

在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚（肾虚）造成的。

三、男人如何预防肾亏？

肾亏也就是我们俗称的肾虚，出现肾虚之后会给我们的身体带来一系列的反应，男人如果出现肾虚的时候，就会有腰酸，燥热，盗汗，不许汗的这些典型症状，有些患者还会因为肾虚而出现头晕耳鸣的症状出现肾虚主要的原因是由于我们的肾脏的精气，不足而导致的，那么我们如何在生活当中及时的去预防肾虚呢！下面我们就来了解一下肾虚的相关知识。

１．对于我们肾脏来说，生活当中的一些不良习惯，就会造成我们的肾脏损伤，有些人特别愿意憋尿，如果经常的憋尿就会造成我们膀胱里面，滋生一些细菌，导致我们出现尿路感染和肾盂肾炎的一些疾病，治疗起来就会有一定的难度。

２．在饮食当中我们要注意，很多人喜欢吃海鲜，喝啤酒，这些都会造成我们肾脏的负担，因为这些食物当中富含着丰富的高蛋白，如果经常的使用，就会导致我们的肾脏，出现了损伤，因为有很多的废物，而无法排泄。

３．我们在生活当中一定要注意不要乱用一些药物，因为这些药物都没有经过医生的诊断，服用那么很容易会造成，我们的肾脏出现毒性作用，而导致肾脏的损伤，尤其是扑热息痛和去痛片，都会导致肾脏的损伤。

如果肾脏出现问题，我们应该及时的去治疗，还要在生活当中，饮食方面需要注意，不要经常的熬夜或者是吃的过咸或过多，还有要多喝水能够维持我们肾脏的平衡。

四、补肾亏的食物有哪些

许多人都有肾亏的症状，是一种常见的现象，指的就是肾虚，包括肾阳虚和肾阴虚，患者会出现腰酸、四肢发冷、畏寒，浑身乏力等等症状，肾虚会导致患者的免疫能力降低，微循环系统出现阻塞，导致出现一系列的症状，影响身体健康，需要我们注意起来及时治疗的，要补肾亏，食疗是很重要的方面。那么补肾亏的食物有哪些？我来为大家解答。

许多的食物都会起到很好的补肾亏的作用的，比如海参，含有丰富的精氨酸，而精氨酸在构成男性的精细胞中起到主要作用，所以经常吃海参可以起到补肾之阳，减缓性腺衰老的作用的。

此外粟米可以补脾健胃，此外在补肾壮腰方面会有很好的作用，对于患者出现的肾虚腰痛症状会起到很好的疗效的，可以经常食用，另外狗肉可以温肾助阳，对于肾虚患者的腰膝软弱效果很好。

除此之外，桑椹可以补肝、益肾、滋阴。对于肾阴不足的人效果很好，可以多吃。胡桃可以补肺止喘，补肾固精。对于肾虚患者的遗精阳痿、腰痛脚弱以及肾虚喘嗽等症状会有很好的疗效的。

除此之外，还有许多的食疗菜谱会起到很好的治疗肾亏的作用的，比如海参粥，鹿角胶粥，乌鸡汤，炒核桃仁，枸杞猪腰粥等等都会起到较好疗效。