针灸配食谱来瘦身 减肥效果更明显针灸减肥

针灸减肥毫无疑问是效果显著的，但仅仅是针灸减肥却远远不够。那么你知道针灸减肥搭配什么方式效果最好吗？今天大厨艺小编给大家介绍一下用针灸减肥和食谱相配合的减肥法。

针灸减肥食谱

一、每天至少喝一杯牛奶

如果人体缺少钙质，指甲就会缺少光泽，如果经常做运动，就很容易受伤，因此每天至少喝一杯牛奶，能够为人体补充充足的钙质。

二、每天一个鸡蛋

新鲜的鸡蛋含有优质的蛋白质和矿物质，能够满足人类每天必须的营养素。

三、脂肪少的鱼和肉分别一片

一片手掌大的鱼或者肉的热量大概是80卡，要知道鱼、肉摄入不足的时候，就容易感觉疲倦，头发也比较干涩，甚至是生理不顺等。

四、多吃些豆类和豆制品

最好每餐都吃一些豆制品，这样就能够补充人体植物性蛋白质。

五、多吃蔬菜

一日三餐中至少都要有一道蔬菜，如果蔬菜摄入不足，皮肤就会缺少光泽，脸上也很容易出现痘痘。

六、平均每天吃一个薯类

薯类含有非常丰富的维生素C以及食物纤维，很容易让人产生饱腹感。