腹部按摩减肥 让你狂吃也不胖按摩减肥

什么是腹部按摩减肥法？腹部按摩减肥效果好吗？腹部按摩减肥法利用按摩增强肠蠕动，解决便秘问题之余，亦可以对消化、排毒有很大帮助。如果长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时起身按摩，对健康大有好处。

腹部按摩减肥法

1、手摩：坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。

然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起（膈膜必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

大厨艺小编提醒：通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。通过按摩促进肠胃蠕动，还可以减小腹部，一举两得！如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。