菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 养生保健 > 正文

专家教你如何正确刷牙,防治牙病

虽然刷牙是人们每天都要做的事,但真正会正确刷牙的却不多见,牙齿是我们的终身伴侣,懂得如何"呵护"它是我们毕生的职业,今天小编就来教大家如何正确刷牙。

牙刷的选择

英国牙医协会建议,最好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。每个位置至少应该轻刷10次,每次刷牙应持续2-3分钟,每天刷两次,这样才能彻底有效地清除口腔细菌,对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。

刷牙的动作

最好的刷牙方法是"画圆圈"而不是"拉大锯"。刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。刷毛应与牙齿成45度刷,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内,以画小圆圈的方式活动。刷门牙外侧,可以上下移动牙刷;刷门牙内侧时,将牙刷垂直,用牙刷最前部画圆圈刷;刷牙齿咀嚼面时,应前后短距离颤动轻刷。

温水刷牙

另外,许多人牙齿"寿命"比人体寿命短,其根源是出在"凉水刷牙"这一习惯上。如果刷牙漱口时不注意水温,长期使用凉水,使牙齿受到骤热或骤冷的刺激,不仅容易引起出血,还会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃-36℃为宜,能避免刺激,减少牙髓炎症的发生。

牙病 牙龈 刷牙 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有