尽管近代东方人的身材有不断增高的趋势,但腿部的线条仍不如欧美国家的人修长。但是这一种族性的差异并非是绝对的,人与人个体间身材也千差万别,况且后天的因素还占有重要的成分。只要你有毅力,坚持施行腿部指压法,就可取长补短,使你的腿部更加修长、健美,肌肉更匀称,更具神韵。
如果你想使你的腿变修长,现在就请你按照不同的穴位施行不同的方法。
穴位1:大腿中央线上的五个点。
按压穴位1的要领:将拇指充分弯曲,以指关节置于穴位上,用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位2:膝关节四周的点。
按压穴位2的要领:将五指指纹部分别置于穴位上,用中等力量朝髌骨中心部位按压秒。如此反复做三次。
穴位3:小腿胫骨前肌的五个点。
按压穴位3的要领:将双手拇指充分弯曲,重叠交叉成十字形置于穴位上,用中等力量朝垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位4:内踝到外踝间的四个点。
按压穴位4的要领:将充分弯曲的拇指关节置于穴位上向下按压秒。
穴位5:跖骨间的点
按压穴位5的要领:将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上,朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂,故需重复做三次。
穴位6:大腿后面中央线上的五个点。
按压穴位6的要领:将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上,垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位7:小腿三头肌中央线上的五个点。
按压穴位7的要领:将拇指充分弯曲置于穴位上,垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位8:跟腱上的三个点。
按压穴位8的要领:以拇指指关节与食指指纹部抓住跟腱,水平方向按压秒。如此反复做三次。
瘦腿疗程和恢复一般在注射肉毒素后1周后即可显效,2-3个月内达到瘦小腿的最佳效果,达到最佳效果半年后
但是也不要一味的少吃,低热量饮食会减慢代谢,特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅,心源性水肿可是会
倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起
而在上午9点到11点,脾经旺盛时,花五分钟的时间,就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪,
这样才会有种脚拉着手的力量,让上半身更离开地面,尽量让膝盖跟大腿离开地面多一,这时会感觉屁屁超级紧绷
下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度,脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12
芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的
当腺体或体内器官出现异常后,其相应的足部反射区也会出现反应,就是疼痛点,也就是说按足部的各个部位,如
第二招减肥茶瘦腿法减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命
瘦腿简单法则瘦腿多快走及纵跳多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血
长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品
瘦腿穿高跟鞋瘦腿穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
瘦腿床上瘦腿保持面部朝下的姿势,趴在床上,使全身呈一个放松的状态。慢慢的向上抬起左腿,(不明白的同学
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