局部线条美一定是运动的原因吗?

拒绝做“小腹婆”

有一个健康的保养减肥之道是十分重要的。而腹部囤积的脂肪一般是由饮食习惯不好而造成的。瘦腹的美丽之道，也应用饮食保养方法，并且日复一日地坚持着原则。一定会成功。

拒绝小肚腩原则：

原则1一天3杯纯牛奶：在饮食上，大厨艺小编不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

原则2晨起盐开水清肠：对肠胃的保养也要非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。”

原则3抵制非法减肥药：吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过大厨艺小编极力否定这种做法。在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

全身都要瘦!

如果你真的是非常的胖，已经是到了疾病的程度，那就要下重手了。

减肥有有路可循

1.完全靠“节食”让营养师为你制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。

2.“减肥澡”洗一小时除了“戒口”，还要运用洗澡减脂的方法，洗澡可以帮你收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……根据不同的要求，为身体各部位配了不同的瘦身霜。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。几个月下来，你的的校服开始松松落落，每天坚持的话，奇迹就会出现。