如何清单去除小腹赘肉呢?随着生活节奏的加快,很多人忙于工作,生活不规律,逐渐形成了消化不良、便秘,甚至肥胖,而这些状况又严重影响到身体的健康,这种情况,我们该如何应对呢?每天十分钟,便可以轻松解决小腹上面的赘肉。
按摩十分钟轻松去除小腹赘肉
去除小腹赘肉按摩方法1.推腹法。由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1~2分钟,逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。
去除小腹赘肉按摩方法2.横摩上腹部。用左掌,以掌根着力为主,从左向右横摩。如以推为主,则起到帮助胃内容物排空的作用;如在上腹部胃区顺时针摩动,为平补平泻,即不偏补也不偏泻,是一种比较平和的手法,可起到调节平衡的作用,增加胃的消化功能,促进胆汁和胰液进入小肠。可按摩1~2分钟。
通过上面的按摩方法,你就可以轻松达到去除小腹赘肉的目标了,但是需要注意的是,每天十分钟一定要长期坚持才能见效,祝你减肥成功。
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