教您如何吃出动人美腿瘦腿

您是不是不喜欢夏天的到来?看到别人穿美丽漂亮的裙子短裤是不是您也很羡慕呢?随着天气的炎热，很多人逐渐加入了减肥队列，大家都喜欢露出漂亮动人的双腿，如果您也想拥有动人美腿，那就不能忽略这些餐桌上的好帮手。让我们一起来看一下吧。

◆海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。

◆红豆

所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。

◆木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。

◆芹菜

有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。

◆菠菜

多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提提早出现皱纹，就多吃菠菜。

◆奇异果

奇异果的维他命C含量特别丰富，其实它的纤维素含量也相当丰富，能增加分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

这些水果和蔬菜都是我们平时日常生活中最常见到的，但很多时候我们可能忽略了它的功效，希望看完这篇文章能对您减肥有所帮助。