阿胶枣只是果脯类,基本不含维生素
很多人以为阿胶枣和大枣一样,含有很高的维生素,被称为天然维生素丸。其实完全相反,因为阿胶枣并非是天然的,而是经过加工制成的果脯蜜饯类,经过长时间的糖制,成品中含糖搞到60%以上,多少呈现出半透明和胶粘的状态。其他的同类产品也一样,同时因为高糖,可以在常温下长期保存而不会腐败。
可是因为果脯和蜜饯的加工中,需要进行长时间的熬制,鲜水果所含的维生素c和其他的抗氧化物质基本被完全破坏,不能为我们人体提供所需的维生素。不过,矿物质和纤维素并不怕热,所以它们还是存在的。
对健康不利,被称为“空能量食品”
不管是被做为果脯还是蜜饯,其中的差别只在于蜜饯中含有一部分盐。它们都属高糖分,高能量,低维生素的食品,起蛋白质的含量也非常低,主要的营养价值之在于含有一些矿物质。
最大的营养问题,莫过于糖含量过高。食品加工中白砂糖的纯度可达99%以上,就含有了大量的能量,却几乎没有其他的营养素。然后糖的代谢分解需要各种维生素和矿物质的参与。
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