很多朋友都在减肥,通过运动减肥的朋友也很多,运动过后,出了一身汗,自然要舒舒服服泡个热水澡。很多人会发现减肥的同时好像胸部也随之变小了,那有没有什么办法可以让您减肥不减胸呢?下面就让我来和大家共同分享下吧。希望对您有一定帮助。
日常护乳
1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。
2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。
3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
另类美乳法
1.激素美乳法
乳房发育不良或不正常,可能是激素分泌失调,应及时到医院检查。在医生的指导下使用女性激素,可有效地美乳,促进发育。
2.精神美乳法
乳房的生长发育受到内分泌的控制,而内分泌功能在很大程度受精神因素所制约。因此,一些性格内向、抑郁寡欢的女性,常会出现内分泌失调,引起乳房发育不良。因此,保持乐观的情绪,开朗的性格,充分的睡眠,是乳房健美的重要条件。
3.理疗美乳法
适当按摩、理疗、时常用鲜乳汁或营养膏涂擦乳房皮肤都可促进乳房的弹性和饱满。至于是否可搽些含女性激素的营养膏,最好经医生同意,且不要触及乳头。
上面介绍了日常护乳和另类美乳法,在您通过运动减肥的同时只要多加注意下,您就可以同时瘦身不瘦胸。拥有更完美的S型身材了。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
做法:先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉浸入蛋浆后、再醮一层面包
想要瘦身,你就需要让你的卡路里出现逆差,意思就是说,你进食的热量要比你燃烧的热量少,这样你的身体才会
美丽身材的标准从体质指数来看,最标准的身材bmi值在20-22之间,bmi是营养师用来评判身体肥胖标
为什么不直接说多余的脂肪呢?因为现代人追求完美的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步,模特和明星,尤其
然后向左转动并展开你的身体,这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了,转动你的左脚,这样你的左脚趾
瘦身素食食素者容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红
蒜头切成兰花状放在冷水中,倒入一些橄榄油、胡椒粉烧开,烧开后转中火继续煮5分钟放入蘑菇煮沸,再倒入泡
番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病
还有一点要谨记的,就是要选择低卡路里的甜品,例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖,就比全脂雪糕和拖肥糖卡路里
瘦身改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,产后可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后
3个腹式呼吸后,挺胸收腹,面向前方,整个上半身保持直立状态的同时膝盖弯曲,身体慢慢下沉,臀部下坐,呈
瘦身毛巾操拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧毛巾时,如果弯
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有