子宫肌瘤的预防手段

子宫肌瘤疾病在现代社会当中非常的普遍，疾病的发生和人们的工作与生活方式有着极大的联系，这种疾病已经成为了危害现代女性的身体健康的重要杀手，所以如何才能够避免疾病的发生是现代人们所面临的重要话题。

1、调节情绪：在预防子宫肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多虑，做到性格开朗、豁达，遇事选择适当的释放压力的方式。心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。

2、适龄婚嫁：孕育下一代是女性一个神圣使命，在身心成熟的条件下适时的婚嫁、孕育宝宝，一方面是家庭责任，也可以使得女性体内激素水平重新调配，趋于平衡;中年女性和谐的夫妻关系，也是保持情绪平稳的一个关键因素;另外做到房事卫生、有节有度、保持外阴部位清洁干爽;安全避孕，尽量避免人流带来的危害。

3、调节饮食：目前医学上普遍认为子宫肌瘤的预防和饮食有关系，因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品可以很好的预防子宫肌瘤。子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

4、慎用药物：慎用激素类药物，比如口服避孕药、乳房卵巢子宫保健类药物、保健类按摩精油、保健品。

5、养成运动习惯：生命在于运动，适量的运动可以促进全身循环和代谢速度，使全身内环境处于相对平衡状态，从而增强抵抗力，减少生病的几率。同样对于育龄期女性，预防子宫肌瘤的发生也有积极意义。

6、养成体检习惯：育龄期女性养成每年一次妇科体检的习惯，及早发现问题，纠正不良生活习惯。发现问题以正确的方式处理。子宫肌瘤较小，无不适症状出现时候，可定期观察随访。

文章当中介绍的这些相关的方式出现子宫肌瘤的知识，能够在很大的程度上保持身体的健康良好，其实这些好的习惯都是日常当中人们比较容易做到的，但是只要能够长期不懈的坚持下去就一定能够收获相应的成功。