现在很多的人由于工作压力比较大,再加上饮食上的毫无节制,使得双腿被大量的赘肉所包围,那么有没有什么好的减肥方法可以快速的减掉这些难看的肥肉呢?现在就给大家介绍一种按摩瘦腿的方法,帮助大家减掉赘肉,实现美腿的愿望。按摩瘦腿的具体方法如下:一、打松硬块双手一前一后地放在小腿肚的下侧,手指自然张开,弯曲并轻轻地握住小腿下侧的肌肉。注意掌心与小腿相离,只用手指将小腿肚包围起来。然后轻轻地捏压小腿上的肌肉,使其振动,从脚腕到膝窝,轻柔地按摩小腿。按摩完小腿之后,将整条腿放下来,用张开的手掌包围着整个大腿。这个按摩跟按摩小腿不一样,手掌要与大腿贴合。按摩的方式则跟按摩小腿的方式一样,轻轻并跳跃地捏一下整条大腿的肌肉,帮助使大腿的肌肉放松二、拧压肌肉手指并拢,双手一上一下地握着脚腕,并使手指的方向相反,右手朝顺时针的方向,左手朝逆时针的方向,用指腹将脚腕附近的肌肉慢慢推压,按摩整个小腿。然后将腿部伸出来,单手手指弯曲,并自然的张开,放在腿部的外侧,拇指按在下侧肌肉上,其余四个手指则扶在腿部上侧,从下往上地用指腹推压肌肉,两条腿各按摩10秒钟,按摩的重点是按压膝窝和脚腕两个部位。三、节后调整经过上面两个步骤的按摩之后,腿部肌肉的硬块已经被粉碎,肌肉恢复柔软,同时肌力也得到提升,松弛的肌肉也收紧起来。下面就是节后恢复正常的生活时,要注意走路的姿势以及方法,使双腿变得更加修长。当OL们穿上高跟鞋,刺激脚底穴位的时候,双腿的神经会变得紧张起来,这样能够促进血液循环,消除腿部水肿。当双腿的淋巴流动变得畅通时,即使是走路也能将脂肪消灭掉,纤细而富有张力的双腿,自然乖乖回归。以上就是关于按摩瘦腿方法的具体介绍,相信大家看完以后都能够基本上掌握这种瘦腿方法,只要大家以后能够按照这种方法长期的坚持下去,那么就一定会拥有令人羡慕的美腿,大家赶快行动吧!
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