由于长期的坐着,腿部的血液循环不畅,就会造成双腿不同程度的肥胖或者出现腿部水肿的现象,那么应该如何才能够改变双腿的这种现状呢?教给大家一个按摩瘦腿的方法,不仅可以有效的减轻腿部的水肿,还可以有效的瘦腿。由于血管与淋巴管被阻塞,毒素开始积聚,同时双腿的肌肉逐渐僵硬起来,关节被挤压,行动也变得迟缓呢!如果做下瘦腿按摩都是能缓解过来的。按摩瘦腿的方法主要有以下几个。1打松硬块双手一前一后地放在小腿肚下侧,手指自然张开,弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉,但注意掌心与小腿相离,只用手指包围小腿。然后轻轻施力捏压肌肉,让其振动,从脚腕到膝窝按摩小腿。按摩完小腿后,放下腿部,用张开的手掌包围整个大腿,此时与按摩小腿不同,连手掌也要与大腿贴合。按照小腿的按摩方式,轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉。2拧压肌肉双手一上一下地用并拢的手指握着脚腕,并且手指的方向相反,右手顺时针,左手向逆时针地用指腹推压肌肉,按摩整个小腿。然后伸出腿部,用单手手指弯曲并自然张开地放在腿部外侧,拇指按在下侧肌肉上,其余四指则扶于腿部上侧,从下往上地用指腹推压肌肉,按摩整个腿部各10秒,特别重点按压膝窝与脚腕两个部分。3节后调整经过两个步骤的按摩,硬块被粉碎,肌肉恢复柔软,同时肌力上升,并收紧松弛的肌肉。下一步就是在节后恢复正常生活时,注意走路的姿势与方式来进一步令双腿修长起来。OL们穿上高跟鞋,刺激脚底的穴位,同时令双腿神经紧张起来,能促进血液循环,消除水肿。当双腿的淋巴流动变得畅通,通过走路也能将脂肪进一步消灭掉,恢复纤细又富有张力的双腿。通过按摩瘦腿的方法一些基本手法动作的介绍,相信大家基本可以掌握这些动作要领了。通过经常性的对双腿实施按摩,就可以帮助加快腿部的血液循环,不但双腿不会水肿,还会拥有紧致双腿。
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