瘦腹的方法有很多,在网上查找可能比比皆是,大家可能因此也眼花缭乱,不知哪种方法比较有效和适合自己,瘦腹也分很多时候,是白天比较有效,还是晚上呢,或者饭后睡前瘦腹,不同时刻减肥应该采取不同的方法,下面为大家介绍饭后睡前瘦腹的方法。瘦腹的方法有哪些:第一式:空拳震小腹方法:空拳就是先伸出双手,首先将大拇指往手心里收,然后四指握拳,然后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法,张开手掌,自然地伸直手指,轻拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要轻轻地拍打,就像吃饭后拍打宝宝的背部一样。第二式:划掌轻摩腹方法:伸直双手,打开手掌,两只手手心贴手背,男左手在下、女右手在下,相互摆在肚子最胖的部位,然后大拇指交叉,掌心对准肚脐。稍微吸气后就收起小腹,用这个手势按摩腹部,双手顺时针按摩40圈。既可以帮助肠胃蠕动,又可以减小腹。要摩擦到手掌和腹部都有点微热为好。空拳震小腹和划掌轻摩腹都是饭后睡前瘦腹的方法,首先将大拇指往手心里收,然后四指握拳,然后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,轻轻拍打,就如拍打自己的小宝宝一样,这样才能有所效果。
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