几个瘦腿良方 教你打造完美身材瘦腿

胖MM们注意了，告诉你几个瘦腿良方，让你不再羡慕别人，而是成为别人羡慕的对象，怎么样？听起来很让人心动吧，那么跟我一起来看看这些瘦腿良方吧！告诉你怎样打造完美身材，让你成为别人眼中的明星。

瘦腿良方揭秘：

干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

扭膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

扳足

两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。

轮蹬

坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

搓脚

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

暖足

俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

看了这几个瘦腿良方，大家有什么感想呢？是不是想马上试一试呢？如果没问题的爱美MM可以试一试，爱美之心人皆有之嘛，这么好的方法能够帮您打造完美身材，你还在等什么呢？