很多女孩子上半身很匀称,但是腰部以下就显得很是臃肿。一部分的原因是脂肪堆积,还有可能是腿部有水肿。所以,针对水肿的情况,只要能够消除,便能达成瘦腿的目的。这里会告诉大家一些消除水肿瘦腿的方法。
踢腿提臀式:腿向后踢的速度不可太快,要尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复预备姿势,一次至少要做10-15次。脂肪猛烧:不仅能使小腿结实的肌肉得到拉伸,而且大腿和臀部的线条都可以得到改善。
半蹲摆腿式:像蹲马步一样,小腿会非常酸,这个时候可以加上微幅的内外摆动,运动小腿内外侧的肉肉,连做5次,每次1分钟。脂肪猛烧:再结实的小腿肌肉都会被这个小动作烧掉,一定要认真做。
多吃排水食物消除水肿,腿部浮肿一般是因为下半身循环不好,淋巴排毒功能障碍,平时多吃些笋类、瓜类、红豆等食物来排水排毒,小腿自然去肿变瘦。
只要能按照上述方法做,消除腿部水肿便是指日可待的事了。另外,有利于排水消水肿的食物可包括薏仁、南瓜、冬瓜等,大家平时可以尽量多吃这类的食物,它们对瘦腿很有效果。
通常指皮肤及皮下组织液体潴留,体腔内体液增多则称积液。根据分布范围,水肿可表现为局部性或全身性,全身
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