每一个女性都希望拥有修长的双腿,穿着别致的高跟鞋,走在街道上,都定能吸引到很多的注意。但是,小象腿却是很多女性的一大苦恼。想要告别小象腿,每天几步小步骤,让你的双腿变得高挑,你也可以哦,赶紧来学习一下如何减掉小象腿吧。
秘诀一:精油按摩法
这个是很多女性现在比较喜欢的方法。但是在选择精油的方向上一定要有把握性。按摩腿部的精油最好用茶树精油,价格比较适中,性价比也很高,同时,最好配上橄榄油的基础油,这样效果会更好一点。每天沐浴之后,首先取出10ml左右的基础油,搭配3-4滴的茶树精油,然后混合涂抹在腿部皮肤。注意的是最好从大腿向小腿方向按摩,时间为5分钟左右,最后再涂抹身体乳。
秘诀二:踮脚尖法
这个小方法很适合白领学生之类长期坐着的女性。将后脚跟踮起,将腿部的力量都集中在脚尖,会感觉到小腿肌肉在拉伸,会有轻微的酸痛感,踮起10秒左右再轻轻放下10秒,来回10次左右。这样做的好处是可以紧缩你的小腿肌肉,将腿型的力量感增强。每天可上下午选择点时间,动动脚尖与脚跟,不影响工作学习的同时又能塑造漂亮的腿型。
秘诀三:指尖睡眠法
晚上躺在床上时不妨花上5分钟来做个小小的腿部运动。首先平坐在床上,将双手先将分开按在大腿根部开始按穴道,压下去压下来,慢慢向下移动,力道要大一点,要有小小的酸痛感。接下来收起双腿,将双手按住脚踝处的凹处压按,来回10次左右。接下来平躺下来,将身心放松,然后将一条腿抬起弯曲向胸部压下,用手臂抱住维持30秒,换腿来回20次左右,做完放松下就可以睡觉了。
秘诀四:高抬腿法
这个方法可能很多女性都比较喜欢在空余时间来练习。高抬腿可以迅速消减你腿部多余的脂肪,瘦腿同时也不需要消耗太多时间和精力,懒人总有懒人的做法。一周抽出几天下午,双手叉腰轮流弯曲抬起双腿,上去高抬几十次,速度不需要太快,这样运动的主要目的是为了平复腿部肌肉松弛,让你腿部的线条看起来更优雅。
每天简简单单的几步,让你的腿型越来越修长,让你不再有大象腿的烦恼。
瘦腿疗程和恢复一般在注射肉毒素后1周后即可显效,2-3个月内达到瘦小腿的最佳效果,达到最佳效果半年后
但是也不要一味的少吃,低热量饮食会减慢代谢,特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅,心源性水肿可是会
倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起
而在上午9点到11点,脾经旺盛时,花五分钟的时间,就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪,
这样才会有种脚拉着手的力量,让上半身更离开地面,尽量让膝盖跟大腿离开地面多一,这时会感觉屁屁超级紧绷
下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度,脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12
芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的
当腺体或体内器官出现异常后,其相应的足部反射区也会出现反应,就是疼痛点,也就是说按足部的各个部位,如
第二招减肥茶瘦腿法减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命
瘦腿简单法则瘦腿多快走及纵跳多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血
长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品
瘦腿穿高跟鞋瘦腿穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
瘦腿床上瘦腿保持面部朝下的姿势,趴在床上,使全身呈一个放松的状态。慢慢的向上抬起左腿,(不明白的同学
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