瘦腿小技巧助你打造迷人双腿瘦腿

能拥有一双修长的美腿是每个爱美MM的梦想，对于平时觉得没时间美腿的MM来说要怎样做才能省力省时间地进行瘦腿工作呢?现在就让0920减肥网为你介绍几个瘦腿小技巧，助你打造迷人双腿。

瘦腿主要是要增加腿部的血液循环，锻炼拉伸腿部肌肉，对于时间比较忙的女生，可以选择利用零碎的时间以及养成良好的生活和饮食习惯来瘦腿。长期坚持下去，会有理想的收获哦!下面就让0920减肥网大厨艺小编带你认识8个有用的瘦腿小技巧吧!

1.椅子瘦腿法：

道具：一张椅子

练习过程：

1.坐在椅子边缘，双腿并拢，挺直腰背，手放大腿，目视前方。（在瘦腿的过程过要注意挺直上半身，虽然动作简单，但是作用很大，所以要认真做好。）

2.两手放在大腿中间，约大腿根部位置，双脚合拢，两腿分开。

3.闭眼，慢慢低头，同时收紧大腿，使双腿的缝隙减小，双手轻捏大腿内侧的赘肉。

4.抬头，睁眼，大腿继续收紧直指大腿内侧肌肉相容，两膝盖相碰，一上一下，脚尖轻微踮起。

5.左右脚轮流踮起，保持一定的节奏。

练习间隔：早晚各一次，每次做大约三十组。

这款瘦腿操简单易做，而且也方便，上班或上课累了，可以暂时放下手头的工作，做几组瘦腿操，既可提提神，也可以帮助瘦出美腿。一举两得呢!

2.睡前瘦腿法：

每晚睡觉前，躺在床上，双腿靠墙30分钟，与身体保持90度角。每天晚上睡前，早上醒来后也可，只是时间就酌情而定。

这个瘦腿动作坐下来，感到双腿麻麻的，尽量地绷紧，可以塑造更漂亮的腿型。

3.粗盐瘦腿法：

材料：粗盐、身体乳

做法：将粗盐和身体乳混合，涂抹于腿上，反复按摩，知道粗盐融化，水分开始变少用干净的毛巾或纸巾擦干净即可。

这个款瘦腿法是利用了粗盐是乳液按摩，促进腿部的血液循环，燃烧脂肪。同时粗盐能够帮助皮肤排毒，所以这款瘦腿法也可以让腿部皮肤变得白皙光滑起来呢!