水桶妹速瘦秘诀 有效的纤腰

这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃。中午是人体新成代谢最快时候，所以11点半以前饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜，马不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。

5、多做做小动作。

减肥一个多月，没有量地运动，没有进行过10分钟以运动。但要注意加小动作量。单位比较近每天走路去班，手必提东西包包一瓶2L水，别小看提东西哦，这个消耗卡路里。选择走路或者挤公交车上班，走路站立时候都要吸紧小肚子。还有一些小动作也很重要，每天晚做几个俯卧撑，没事就开音乐跳跳舞，看电视也站着，尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右才坐。这样时刻都注意，才能拥有完美腰线哦!