水桶妹速瘦秘诀 有效的纤腰

6、中午最迟也要三点之前吃完饭。

好好地享受中午那宝贵一餐，当然要吃得饱饱。一般单位食堂吃饭，点4份青菜类，小半碗饭，尽量不吃肉，因为猪肉卡路里很高，能不吃就不吃。每天中午都要吃饱，这样下午才不会饿，一定要好好享受中午那顿饭哦，但尽量11点40分以前吃完。