水桶妹速瘦秘诀 有效的纤腰

3、要有规范作息规律。

每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭，就提前11点半吃饭，睡觉时间也都提前晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功一半以。

4、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种。