怎么按?
按摩方式都是简单的重复动作一共有三种:
A.虎口从后方掐住小腿肚,由上往下确实按压至少20次。
B.虎口掐住小腿侧边,由上往下确实按压至少20次。
C.将手掌握拳,用拳头由上往下滚过至少20次。
但是大家一定要确实做到,不能只是敷衍带过。有时候运动一整天下来全身很累;其实这时按摩会有点酸痛感不是很舒服,有的人会不喜欢那种感觉,但是如果不能确实按摩就等于没有按一样。
2.睡前适度的抬腿
少部分的时候我会把腿贴墙上,大部分的时候是让腿和墙(或椅子)呈45度角,把脚板靠在墙上(或椅子)上,因为把腿垂直贴墙不能太久时间否则会感到不舒服,于是我便利用比较缓和但是同样有效果的45度角抬腿代替,通常大约维持15~30分中左右,视当天劳累状况而异。以上就是克力儿自己平常维持小腿线条的秘诀,大家回家可以马上试试看!
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