瘦腿秘诀让你自信的秀出双腿瘦腿

迎接夏季的到来。拥有一双美腿是每个人都在辛苦追求的，尤其天气逐渐的转暖，我们终于有机会展现自己的瘦身成果了。还不赶快学习一下瘦腿的秘诀，不要落在别人后面哦。

瘦腿秘诀一：按摩

抬起一侧的大腿，两只手一起从根部开始慢慢的向下按摩，一直到脚腕的位置。接着再反过来，从脚腕开始继续向上按摩，直到大腿的根部。两侧来回替换，这样的按摩可以加速腿部的血液循环帮助排除腿部的浮肿，燃烧脂肪，还能防止静脉曲张。如果能配合瘦腿精油效果会更好。

瘦腿秘诀二，揉搓腿肚

小腿肚容易生长成肌肉，影响腿部的柔美度，所以我们可以用两个手掌握住腿肚，然后螺旋式的揉搓按摩，每一组揉搓20到30次，一共六组，加强血液的回流，塑造腿部的优美线条。

瘦腿秘诀三，扭动膝盖

站立，双脚并拢，慢慢的下蹲，然后把双手置于膝盖上面，扭动膝盖。先顺时针的扭动十次，接着逆时针扭动，这个方法虽然简单，但是可以疏通血脉，并且加强膝关节和下肢的力量。

瘦腿秘诀四，扳脚

坐下来，背部挺直，双腿前伸。身体慢慢的前倾，用双手握住脚底板前后的扳动，每次30下。这个动作不但可以锻炼腿部，也能训练腰部和脚部的力量。