肥胖一族的女士们还在为自己手臂上过多的肥肉而烦恼?那么就来给大家介绍一些简单的减肥食谱和减肥动作。让你的小手臂瘦出来。
一、大蒜
大蒜具有许多的减肥功效,因为大蒜中含有硫营养元素非常丰富,减少人体血液中胆固醇的凝成,防止了血栓的发生概率,对减肥和手臂都有着莫大的帮助。北方人就很喜欢吃大蒜,所以在煮菜的时候不妨放一点大蒜来调味,有好吃的菜又能帮助我们减肥。
二、燕麦片
燕麦片属于补品的一那范畴内,不要以为补品就不能减肥,其实不然。燕麦片可以很好的阻碍身体对脂肪的吸收,所以瘦臂的效果也是非常好的。燕麦片中含的有的亚油酸成分可以避免了动脉硬化等问题。你也可以选择价格较为低廉一点的玉米,玉米的瘦身效果和营养成分更燕麦片的是几乎相等的。
三、水果
苹果有强大的消脂功能,每天早上吃一个苹果能有助于健康和手臂。许多女艺人都喜欢用苹果来减肥,比如林依晨就是一个很好的例子。大家不妨一试。
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