快速瘦腿方法 赶走恼人象腿

第二招：瘦大腿

大腿虽然不如小腿容易水肿，但却是实实在在的脂肪。因此大腿肥胖比小腿更难减，而且对曲线美的影响也很大。其实对于上班族来说，最简单的运动大腿方法就是爬楼梯，大厨艺小编也要给大家一个小妙招，爬楼梯的层数在4-5层为最佳，想要锻炼大腿可以2-3个台阶一并跨越，这样大腿肌肉群的力量更强，也能避免出现肌肉小腿。

居家瘦大腿的方法也很简单，同样是沐浴后平躺在床上，抬起双腿与上半身垂直，弯曲膝盖让双腿呈现奔跑的状态，这个动作类似体育课常常练习的大车轮，用双腿模仿蹬踩动作，幅度越大对大腿的锻炼程度也越大，每晚练习3-5分钟，能迅速燃烧大腿脂肪，还你纤细双腿。