快速瘦腿法 简单按摩促进血液循环瘦腿

紧实小腿线条按摩法

目的：紧实小腿线条。小腿线条优美能够有效吸引路人的眼球，如何瘦小腿成为一众MM每个夏天的必备功课。其实，只要每天坚持用手指有规律地按摩小腿就能紧实小腿线条，有效防止小腿水肿以及淋巴堵塞，甚至是脂肪的堆积。

1、前侧的淋巴流按摩

大拇指贴于小腿前骨内侧，由脚踝朝膝盖方向往上推按，必需出力多推按几次。

2、击退浮肿软化肌肉

抓捏小腿内侧的肉，同样地再朝膝盖慢慢按，软化小腿肌肉，消除浮肿及脂肪。

大厨艺小编提醒：按压时可参考小腿的一些穴道医理，更能有效舒缓小腿疲劳。

3、通畅下半身循环

双手包著小腿，注意手指要并拢，不能有空隙，由下往上推按，将囤积的淋巴往上推按。

大厨艺小编提醒：由下往上的原理在于防止小腿水肿，促进血液循环。