轻松几招助你瘦腿成功瘦腿

⑤螺旋蹬腿

这个运动方式有点难可能，您可以慢慢把动作做到位，可以帮您提臀，减少您的烦恼。面向左侧躺倒，将头部靠在伸直的左臂上。右掌于胸前着地，作为支撑。右膝盖向胸部移动，臀部轻轻转动，使膝盖朝向地板。调整足部动作，使脚后跟指向天花板。用大幅度动作抬起和放下左腿。坚持做20次，再换另一侧。

⑥桑巴旋风

这是最后一个运动方式，主要是下身的摇摆动作，训练身体的反应力和柔软度。以分解练习过程中身体出现的乳酸：两腿分开站立，比肩稍宽。将双手置于臀部，大幅度旋转胯部。

以上是其余的运动减肥方法，您可以选择适合自己的健康减肥方法来锻炼，不过一定要坚持住哦，胜利就在眼前。除了上述方法，您还要养成良好的生活习惯，对减肥很有益处的。