3步瘦腿操 打造销魂美腿瘦腿

简单瘦腿操三：结实大腿肌肉

step1双手下垂，双脚平放在地面。

step2双手叉腰，右脚微微向外提起，左脚保持不动。

step3再将右脚尽量向外提起，双手及左脚动作维持不变。

tips：进行此动作时，腰背保持挺直，左右脚交替进行20次，可以达到很好的瘦腿目的。

这些简单瘦腿操需要你长期的坚持下去，如果你觉得一开始没有效果就轻易放弃的话，是不会让腿变瘦的!因为运动这个瘦腿方法本身就是见效比较慢的，所以贵在坚持!