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4动作瘦腿效果惊人瘦腿

瘦腿的最快方法莫过于运动,特意搜罗了4个瘦腿动作,轻轻松松就可以瘦出迷人小腿。除此之外,对于美腿的尺度,尤其是哪些部位最容易长胖,最容易影响美观等,你也应该有所了解,否则只是盲目瘦腿,效果不一定好。

瘦腿的最快4个动作

动作一:后斜踢

1、以左脚为站立重心,双手按握椅顶,右脚摆于身后,脚尖着地,脚面外翻而面向右侧。

2、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置,持续蹬直脚尖,左手按于椅面,即完成一次学习。重复动作三组,每组10次,完成后换一边再做。

动作二:侧下蹬

1、平稳而站,右手按椅而左手按腰,收腹。

2、左脚向侧斜斜提起约成45度角,脚尖蹬直,脚面向前,即完成一次学习。重复动作三组,每组10次,完成后换一只脚再做。

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