有针对性地做瘦腿运动 解决三种胖腿烦恼瘦腿

瘦腿并不是盲目地做瘦腿运动就会有成效的，不同的肥胖腿型适合不同的瘦腿运动。你是属于什么类型的胖腿?适合做什么瘦腿运动?一起来看看吧。

胖腿类型

1.水肿型胖腿

坐姿不正确、饮食生活不规律、经常吃一些盐分过重的食物，这些日常的生活坏习惯，会令你体内的水分循环变差，多余的水分积聚起来，同时受重力影响，这些水分慢慢沉积到腿部，双腿线条臃肿不堪!如果置之不理的话，很有可能会“进化”到可怕的橘皮纹境界哦!

2.脂肪型胖腿

平日几乎不怎么运动，运动不足导致肌肉量大幅减少，而脂肪与肌肉又是此消彼长的关系，于是皮下脂肪就肆意厚积，而这些脂肪如果遇上水肿的话，也是会形成难以对付的橘皮纹!

3.肌肉型胖腿

虽说我们需要适当地增加肌肉量，以减少厚积的脂肪，但如果运动过量，或做一些不恰当的运动，肌肉猛长，就很容易让你双腿变得粗壮，很难减下来哦!看来无论什么运动，缺乏或过量都是不行的呢。有针对性地做瘦腿运动