美腿有招 这些瘦腿方法你可会瘦腿

希望增加难度，提高挑战的MM，建议您做以下调整：

A、添加一个10磅体重的东西在抬起的脚上，增加脚下力量;

B、拉开你用来维持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它们的帮忙。

想要消除大腿内、外侧赘肉的MM，更要加强这个动作的练习，可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!就算穿上比基尼热裤，也可以潇洒自信地大步逛街，不会因为腿部肌肉的松弛甩动而带来尴尬。