拉伸运动让你尽享迷人腿部曲线瘦腿

第三种：

1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

第四种：

1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。