美腿6步曲 让你轻松拥有修长美腿瘦腿

美腿计划第6步：侧卧抬腿

在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

推荐瘦腿食物：海苔

富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。