肌肉型粗腿瘦腿全攻略 做美腿教主瘦腿

怎么减大腿外侧肌肉?

产生大腿外侧肌肉一般有两个原因，一个是运动姿势不正确，一个是长期不运动后肌肉流失，同时脂肪填充进去。因此，要减大腿外侧肌肉，您只需：

1）在运动的时候保持正确的运动姿势;

2）选择一种经常能运动到大腿的运动，比如快走;

3）经常拉伸大腿外侧肌肉，比如侧压腿。

有了这些方法，就可以比较有效地改善你大腿外侧肌肉的情况。

瘦腿不是一朝一夕就可一蹴而就的事，想要拥有美腿，你可别偷懒，持之以恒，美腿，何愁没有呢?