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面瘫患者应锻炼面部肌肉功能

面瘫患者应该经常微笑,这样不仅可以使人心情愉快,还可以锻炼面部肌肉功能。

微笑表情训练

眉毛上下转动5次,若转动不好也无妨,只要收缩上眼睑的肌肉即可;将黑眼珠上翻慢慢转圈,左转5圏,右转5圈,这一节对消除眼睛疲劳亦很有效;将食指置于双目中间,做对眼状10秒,然后放松,重复5次;将两手食指置于双眼左右,眼珠尽量不看食指保持10秒,放松,重复5次;左右眼睛交替闭目。

笑容练习操

食指抵住两边嘴角,慢慢上升,保持10秒;做适中的笑脸,嘴角更往上挑,保持10秒,其他部分保持松弛状,嘴角接平瞳孔的延长线,作大笑状,持续10秒,复原;手指沿颧骨按住面部,反复做笑容和松弛状,确保肌肉运动;最后放松脸部的肌肉,做一个自已喜欢的笑容。

笑容保持操

作大笑状,嘴角用食指固定,不让肌肉复原,保持10秒;回到适中的笑,固定嘴角,保持10秒;用食指抿住嘴角回到微笑状,保持10秒;抿嘴,嘴角略微上挑,保持10秒;最后,食指按住嘴角,尽量嘟嘴,保持10秒,每日坚持做这节操,可增加表情的美感,还可以锻炼面瘫患者的面部肌肉功能。

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