快速瘦腿操 七招教您怎样瘦腿美腿瘦腿

快速瘦腿操步骤四：

标准姿势站立，右脚向后一小步，脚跟提起，重心落在左脚上。同时注意小腿和大腿保持同一直线，定格5秒，然后放下脚跟，再提起。完成3-4次后可换脚进行相同的练习。该动作能够塑造腿部的整个线条，双腿更修长笔直。

快速瘦腿操步骤五：

坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，注意小腿垂直地面，即保持标准坐姿。然后，抬起右脚呈45度，注意脚尖抬起，然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的练习。