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口臭?别怕生菜对付

生菜去除口臭

引起口臭的原因有许多种,消化不良是其中较常见的一种。

下面我们就从饮食结构上做一下调理,从而预防口臭的发生。首先是营养要均衡,多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果,比如生菜、油菜等。避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品,这些食品不仅会刺激胃肠道粘膜产生过量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔异味。

但是这并不是意味着不能吃辛辣食物,象和蒜适量食用不仅能调节口味还可杀灭口腔内的细菌,由他们引起的口腔异味只是暂时和表面的,可以通过简单的口腔清洁就可以去除。摄入糖份过多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因,但是糖类又是人体所必需的。所以应该在平时限制甜食、零食的数量。不要频繁喝含糖饮料。

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