学简单的瑜伽动作练出纤细腿瘦腿

抱腿

双腿伸直并拢，双手抱住后小腿，头部往腿方向靠。

一字马瑜伽

双腿一前一后伸直，贴紧地面，成一字马状，上身挺直。