减肥真的如此简单 伸个懒腰就能瘦

3、改善手脚冰冷

肌肉量增加、身体产生热能的能力也会上升，能够改善手脚冰冷的情况。

4、改善便秘

腹式呼吸能够促进横隔膜的活性，产生推拿内脏的成效。肠胃肝脏获得刺激，便秘的情况也能获得改善。

5、消除压力

伸懒腰能够调整交感神经与副交感神经的运作。交感神经会分泌一种使精神安定的脑内物质，消除压力。

这么轻松的伸懒腰运动，却有这么多的好处，一次只要短短70秒，何乐而不为?