六个方法帮你打造完美双腿瘦腿

拥有一双性感的美腿对于很多女性来说是很重要的，那么平时如何才能拥有一个性感的双腿呢?下面大厨艺小编就要告诉大家几种瘦腿方法，帮助大家快速的达到瘦腿的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

1、侧冲腿（减少大腿内肥肉）

直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方（不要超过脚趾），控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心功效在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。

2、弓步下蹲（大腿外侧）

手持哑铃于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直到右膝触到地面，臀部下蹲，然后慢慢还原。

3、下蹲跳跃（整体美腿）

双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。