两个简便方法 帮你打造纤细小腿瘦腿

小腿是很多人在减肥过程中非常头疼的一个部位，因为小腿的肌肉比较多，很多人因为运动，和生活习惯等原因，都会造成小腿肌肉线条不理想，下面大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦小腿的方法。

方式介绍：

动作一：身体四肢着地跪趴在瑜珈垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒V形状。

动作二：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。

瘦身原理：两个动作都能够拉伸到小腿的肌肉，帮助活化肌肉，并且能够促进血液循环和新陈代谢，见效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族，做这两个动作除了能够瘦小腿，对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。

所需时间：共2分钟。

达到成效：2分钟后，小腿围共瘦1cm!