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两个简便方法 帮你打造纤细小腿瘦腿

小腿是很多人在减肥过程中非常头疼的一个部位,因为小腿的肌肉比较多,很多人因为运动,和生活习惯等原因,都会造成小腿肌肉线条不理想,下面大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦小腿的方法。

方式介绍:

动作一:身体四肢着地跪趴在瑜珈垫上,然后双手双脚用力支撑着身体,将背部和腰臀部位抬起,然后膝盖向后绷直,身体形成倒V形状。

动作二:身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅子上的脚,弯曲你的身体。

瘦身原理:两个动作都能够拉伸到小腿的肌肉,帮助活化肌肉,并且能够促进血液循环和新陈代谢,见效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族,做这两个动作除了能够瘦小腿,对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。

所需时间:共2分钟。

达到成效:2分钟后,小腿围共瘦1cm!

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